기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등의 생명 활동에 필요한 칼로리로, 가만히 있어도 소비되는 에너지를 말합니다. 기초대사량은 전체 에너지 소비량의 60~75%를 차지하며, 여기에 일상생활 활동(NEAT)과 운동량을 더하면 하루 총 소비 칼로리가 결정됩니다. 따라서 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 다이어트 효과도 극대화될 수 있습니다.   기초대사량과 다이어트의 관계 1️⃣ 기초대사량이 낮으면 다이어트가 어렵다 기초대사량이 낮으면 같은 식사량을 유지해도 칼로리 소비가 적어 체중이 쉽게 증가합니다. 특히 극단적인 저칼로리 다이어..

갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화의 시기입니다. 하지만 이 과정에서 호르몬 변화로 인해 체중 증가, 피로감, 골밀도 감소 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.  특히, 체중 증가로 인해 다이어트에 대한 고민이 커지는 경우가 많습니다.  이런 시기에 올바른 영양제 섭취는 건강한 갱년기 관리를 돕고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 여성 갱년기 영양제 중 다이어트에도 도움이 되는 성분에는 무엇이 있을까요?    갱년기와 체중 증가의 관계 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 기초대사량이 떨어지고, 지방 분포가 변하면서 복부 비만이 증가할 수 있습니다. 또한, 근육량이 줄어들어 신진대사가 저하되고 체중이 쉽게 증가하는 환경이 만들어집니다.  이러한 변화는..

간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 방식으로, 체중 감량과 건강 증진을 목표로 하는 식단 방법입니다. 단순한 다이어트가 아니라 신진대사를 조절하고, 몸의 자연적인 회복 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 인슐린 저항성 감소, 노화 방지 등의 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 식사 시간을 조절하는 것만으로도 몸에 긍정적인 변화를 가져올 수 있어 많은 사람들이 선호하는 건강 관리 방법으로 자리 잡고 있습니다.   간헐적 단식의 다이어트 효과 1. 체중 감량 및 지방 연소공복 상태에서는 체내 지방이 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소에 효과..

BNR17 유산균은 체지방 감소와 장 건강을 돕는 기능성 유산균으로, 건강한 체중 관리를 원하는 사람들에게 주목받고 있습니다. 다이어트를 고민하는 많은 사람들에게 효과적인 BNR17 유산균의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.  BNR17 유산균 식약청인증제품-쿠팡      BNR17 유산균이란? BNR17 유산균은 한국 산모의 모유에서 분리한 락토바실러스 가세리 BNR17 균주로, 체지방 감소와 장 내 환경 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 2006년 한국생명공학연구원에서 이 균주의 기능성을 연구한 결과, 체지방 축적 억제 및 장 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 확인되었습니다. 특히, 이 균주는 식품의약품안전처로부터 개별인정을 받은 기능성 원료로, 체중 관리와 장 건강을 동시..

소아비만 보조제 위키푸는 어린이의 비만을 관리하고 건강한 체중 유지를 돕기 위한 정보와 도움을 제공합니다. 현대 사회에서 소아비만은 증가하는 주요 건강 문제로 대두되고 있으며, 신체적뿐 아니라 정신적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 부모, 학교, 그리고 지역 사회의 협력이 필요합니다.        소아비만 보조제 위키푸란? 위키푸는 어린이와 청소년의 비만 관리를 위해 개발된 보조제로, 과학적으로 검증된 성분과 철저한 안전성을 기반으로 설계되었습니다. 자연에서 유래한 성분들로 구성되어 있어 성장기 어린이의 건강을 해치지 않고 체중 관리를 지원합니다. 식욕 조절불필요한 간식 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 형성합니다.체지방 감소지방의 축적을 방지하며, 신진대사를 활성화시킵니다. 영양..