✅ 덴마크 다이어트란? 덴마크 다이어트는 단기간에 체중을 감량할 수 있도록 설계된 저탄수화물, 고단백 식단 프로그램입니다. 보통 13일 동안 철저한 식단을 따라야 하며, 평균적으로 5~10kg 감량 효과가 있다고 알려져 있습니다.일반적으로 "덴마크 왕립병원에서 고안했다"는 이야기가 있지만, 공식적인 근거는 부족합니다. 하지만 식단의 구성상 신진대사를 활성화시키고 체지방을 연소하는 효과가 기대됩니다.   🍽 덴마크 다이어트 13일 플랜 (식단표) 덴마크 다이어트의 핵심은 저탄수화물, 고단백, 저칼로리 식단을 유지하는 것입니다. 아래는 대표적인 13일 식단표입니다. 📌 1~7일 차 (첫 번째 주)아침: 삶은 계란 2개 + 자몽 1/2개 + 블랙커피 (무설탕)점심: 닭가슴살 또는 소고기 (150g) + 삶..